Jak zacząć przygodę ze zdrową żywnością?

Opublikowano dnia 03-06-2022


Jak zacząć przygodę ze zdrową żywnością?

Wiele osób, pragnących zadbać o swoją kondycję, zastanawia się jak zacząć przygodę ze zdrową żywnością? Każdy nowy rozdział w życiu wymaga przygotowania do jego rozpoczęcia. Podobnie wygląda sytuacja w przypadku całkiem nowej diety.

Zdrowy, ekologiczny styl życia to popularny w ostatnich czasach trend. Większość osób doskonale rozumie sens odpowiedniego odżywiania się, w końcu „jesteśmy tym, co jemy”. Ważna jest jednak nie tylko zmiana nawyków żywieniowych, ale również właściwe przygotowanie organizmu do diety. Rozwój technologii żywienia, przemysłu spożywczego na całym świecie sprawił, że dostępne w sklepach produkty są wyjątkowo nafaszerowane chemią. To żywność bardzo mocno przetworzona i ulepszona. W wyrobach spożywczych znajduje się bardzo dużo konserwantów, barwników, czyli generalnie mocno toksycznych składników. Produkty te zawierają chorobotwórcze, utwardzone tłuszcze, dużą ilość cukru lub soli. To bardzo agresywnie działające na ludzki organizm ingrediencje. Ich spożywanie skutkuje totalnym jego zatruciem i brakiem podstawowych witamin oraz mikro i makroelementów.Działanie zdrowej żywności będzie znacznie efektywniejsze, jeśli będzie miało miejsce po uprzednim oczyszczeniu organizmu.

Jak zacząć przygodę ze zdrową żywnością? - odtruwanie organizmu


Przed rozpoczęciem nowej, zdrowej diety, warto zatroszczyć się o oczyszczenie swojego organizmu. De facto będzie miało to również związek ze zmianą jadłospisu, ponieważ proces odtruwania jest uwarunkowany spożywaniem odpowiednich produktów. Najlepszym rozwiązaniem w takiej sytuacji są różnego rodzaju detoksykujące soki, które można samodzielnie przygotować z różnego rodzaju owoców czy warzyw, a także zioła o działaniu oczyszczającym organizm. Warto tu wymienić takie produkty, jak sok żurawinowy, jabłkowy – doskonały na wątrobę, czy grapefruitowy. Świetnie sprawdzą się również napary ziołowe z ostropestu, mniszka lekarskiego, karczocha czy dziurawca lub kopru włoskiego. Terapia oczyszczająca sokami cieszy się ogromną popularnością. To smaczny i zdrowy sposób przygotowywania organizmu do zdrowej diety. Produktem, który świetnie pomaga „odrestaurować” wątrobę jest również olej z pestek dyni. Dodany do gotowanej kaszy czy sałaty, wspaniale podbija smak dania, dzięki swojej orzechowej nucie. Wiele zielonych ziół pomoże także w odzyskaniu równowagi w orgazmie. Niektóre z nich, jak bazylia czy oregano wykazują nawet działanie bakteriostatyczne.

Zdrowa żywność - ratunek na wszystkie choroby


Niedobory składników mineralnych i witaminowych potrafią bardzo negatywnie odcisnąć się na stanie zdrowia każdego człowieka. Osłabienie, bóle mięśni, głowy, problemy ze wzrokiem, ze stawami, zaburzenia funkcjonowania wątroby, perystaltyki jelit, problemy ze skórą, włosami czy dziąsłami, paznokciami, a także całym układem krwionośnym, to tylko niewielka część kłopotów zdrowotnych, jakie można sobie zafundować odżywiając się w niewłaściwy sposób. Zawsze można ratować się suplementacją farmakologiczną, ale zdecydowanie więcej dobrego zdziała nowa, zdrowa dieta. Godne polecenia jest sięganie po produkty z gospodarstw ekologicznych. Ostatnie badania dowodzą także, że dla człowieka korzystne jest unikanie w diecie glutenu oraz laktozy. W ofercie wielu sklepów dostępny jest coraz bogatszy asortyment produktów pozbawionych tych dwóch składników. Warto jeść z umiarem, ale często, wzbogacając jadłospis bio warzywami i kaszami, nie zapominając o rybach i dużej ilości niesłodzonych płynów.

Zdrowe odżywianie to doskonały i sprawdzony trend, który znajduje coraz większe rzesze zwolenników. Dostępność produktów ekologicznych i gotowych wyrobów żywnościowych o wartościach wspierających prawidłowe funkcjonowanie organizmu sprawia, że bez trudu można dzisiaj zmienić na lepsze swoje nawyki żywieniowe.

Powiązane wpisy

Czy odżywki białkowe są zdrowe? Czy są dla każdego?
Czy odżywki białkowe są zdrowe? Czy są dla każdego?

Czy odżywki białkowe to chemia w proszku? Czy warto je suplementować, jeśli chcesz rozbudować masę mięśniową? Czy odżywki białkowe są zdrowe? Dla kogo są polecane i jak wybrać najlepsza dla siebie?

czytaj więcej

Naturalne kosmetyki na lato. Sprawdź, jak dbać o skórę w ciepłe dni!
Naturalne kosmetyki na lato. Sprawdź, jak dbać o skórę w ciepłe dni!

Pakujesz właśnie walizkę na wakacje? Pamiętaj, aby zadbać przede wszystkim o skórę i włosy. 

czytaj więcej

Co odstrasza komary? Naturalne sposoby na insekty latem.
Co odstrasza komary? Naturalne sposoby na insekty latem.

Lato w pełni. Pogoda dopisuje. Zapewnij sobie niezapomniane wspomnienia i spędzaj czas na świeżym powietrzu. Oddaj się błogiemu relaksowi na hamaku lub zorganizuj piknik w środku lasu!

czytaj więcej

Oleje kosmetyczne – czym są? Jak są pozyskiwane?
Oleje kosmetyczne – czym są? Jak są pozyskiwane?

Wielki boom na oleje kosmetyczne rozpoczął się już kilka lat temu i odtąd nieprzerwanie goszczą one na naszych półkach łazienkowych.

czytaj więcej

Olejki eteryczne – czym są?
Olejki eteryczne – czym są?

Znane są od tysięcy lat, a niektóre z nich stosowano już w czasach starożytności. Olejki eteryczne, bo o nich mowa, to produkty o wielu wspaniałych właściwościach

czytaj więcej