Czy odżywki białkowe są zdrowie? Kto powinien je suplementować? Jeśli jestem weganinem powinnam codziennie pić smoothie? Przeczytaj i dowiedz się więcej. białko, odżywkibiałkowe, naturalnesuplementy, białkogrochu, białkokonopii, odchudzanie, wchorobie

Czy odżywki białkowe są zdrowe? Czy są dla każdego?

Opublikowano dnia 19-08-2022


Czy odżywki białkowe są zdrowe? Czy są dla każdego?


Czy odżywki białkowe to chemia w proszku? Czy warto je suplementować, jeśli chcesz rozbudować masę mięśniową? Czy odżywki białkowe są zdrowe? Dla kogo są polecane i jak wybrać najlepsza dla siebie?

Przeglądasz Instagram, a tam zamiast jajecznicy na śniadanie smoothie z białka i myślisz sobie – Jak to? A no tak. Białko odgrywa niezwykle ważną rolę w organizmie człowieka, dlatego warto dbać o jego prawidłowy poziom, a w razie konieczności wybierać wyłącznie naturalne suplementy. 
 
Dlaczego odpowiedni poziom białka jest tak ważny? Białka są niezbędne w procesie rozwoju i wzrastania, transportują tlen, żelazo, biorą udział w naprawie tkanek, uczestniczą w procesie widzenia, zapewniają optymalne pH krwi, biorą udział w regulacji procesów metabolicznych i mają jeszcze wiele innych zadań. 
 

Dla kogo odżywki białkowe?

 
Dlatego warto dbać, aby w codziennej diecie nie zabrakło produktów bogatych w aminokwasy. Dobrze przyswajalne białko możemy znaleźć w produktach pochodzenia zwierzęcego np. mięso, jaja, ryby, mleko i przetwory mleczne. Jest obecne również w roślinach strączkowych (np. soja, fasola, groch), nasionach (pestki dyni, słonecznika) oraz zbożach.
 
Są osoby, które poprzez swoją dietę, tryb życia, czy przebyte choroby potrzebują więcej białka niż inni i to właśnie szczególnie oni powinni przyjrzeć się odżywkom białkowym. 
Zwiększone zapotrzebowanie występuje u:
- sportowców
- wegan i wegetarian
- osób niedożywionych 
- osób w czasie choroby, 
- osób starszych
- kobiet w ciąży i karmiących. 
 

Czym są odżywki białkowe?

To nic innego jak specjalnie przygotowane preparaty, których zadaniem jest uzupełnienie białka w diecie. Są dostępne pod różnymi postaciami. Nie tylko w formie proszku, ale także jako napoje, batony, przekąski, granulaty, kapsułki, ampułki czy drażetki. Oczywiście różnią się one składem i sposobem podania. 
 
Chcesz dowiedzieć się więcej? Sięgnij do wpisu.

Czy odżywki białkowe są zdrowe?

Odżywki białkowe to nie jest chemia w proszku. To zdrowe i często naturalne suplementy diety. Warto z nich korzystać, jeśli nasz organizm potrzebuje uzupełnić niedobory. Koniecznie suplementować białko powinni sportowcy, osoby zmagające się z nowotworem, a także weganie i wegetarianie.
 
Prawdą jest, że odżywki białkowe są też szybkie i z powodzeniem, mogą zastąpić posiłek (stąd białkowe smoothie zamiast jajecznicy), wspomagają redukcję masy ciała, powodują wzrost tkanki mięśniowej, wzmacniają siłę podczas ćwiczeń, chronią przed utratą mięśni, zmniejszają bolesność mięśni po treningu. Jednak uwaga!Do wszystkiego trzeba podejść z umiarem. Zbyt duża ilość białka w organizmie może prowadzić do wielu niechcianych zaburzeń, przede wszystkim może wpłynąć na nieprawidłową pracę nerek i wątroby, a także rozwoju otyłości!
 
Odżywki białkowe nie są niezbędnym elementem diety, za to mogą być jej świetnym uzupełnieniem wówczas, gdy nie jesteśmy w stanie pokryć zapotrzebowania na białko wyłącznie z pożywienia. Kluczową kwestią jest dostosowane dawki i rodzaju preparatu do swoich indywidualnych potrzeb.

Co polecamy?

My stawiamy wyłącznie na naturalne suplementy. Polecamy białka hipoalergiczne, bezglutenowe, bez laktozy i o dobrej przyswajalności, dlatego w naszej ofercie można znaleźć białko grochu czy białko konopne. 
 
Dlaczego białko grochu? Ponieważ to doskonała alternatywa dla białka sojowego. Polecana szczególnie w diecie wegańskiej i wegetariańskiej, ale jeśli zdrowie jest dla ciebie priorytetem i chcesz wyregulować układ trawienny, zadbać o gospodarkę cukrów, czy pozbyć się zbędnych kilogramów to też możesz skorzystać z tego naturalnego suplementu.  
 
Białko to charakteryzuje się bogatym profilem aminokwasowym. Jest cennym źródłem lizyny, leucyny czy fenyloalaniny. Doskonale przyswajalne, o niskim indeksie glikemicznym, nie zawiera soi, nabiału, laktozy czy glutenu. 

Białko konopne? Czy jest bezpieczne? Owszem! Jest to białko roślinne uzyskiwane w wyniku tłoczenia na zimno ziaren konopi siewnej - konopi w pełni bezpiecznej dla organizmu, pozbawionej działania psychoaktywnego. Zawiera wszystkie (a jest ich 20!) aminokwasy egzogenne , kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 w optymalnej proporcji 3:1 oraz błonnik pokarmowy, a także witaminy, minerały, enzymy, probiotyki, antyoksydanty i wiele innych substancji odżywczych, wspierających prawidłową pracę organizmu.

Jeśli chcesz zadbać o siebie, swoje zdrowie i wiesz, że twoja dieta nie jest wystarczająca, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka to nie zwlekaj i zaopatrz się w odżywki.Pomogą Ci one wyregulować ilość aminokwasów w organizmie, a tym samym zadbają o Twoje zdrowie! Możesz już samodzielnie odpowiedzieć na postawione przez nas pytanie czy odżywki białkowe są zdrowe? Jak myślisz?

Powiązane wpisy

Naturalne kosmetyki na lato. Sprawdź, jak dbać o skórę w ciepłe dni!
Naturalne kosmetyki na lato. Sprawdź, jak dbać o skórę w ciepłe dni!

Pakujesz właśnie walizkę na wakacje? Pamiętaj, aby zadbać przede wszystkim o skórę i włosy. 

czytaj więcej

Co odstrasza komary? Naturalne sposoby na insekty latem.
Co odstrasza komary? Naturalne sposoby na insekty latem.

Lato w pełni. Pogoda dopisuje. Zapewnij sobie niezapomniane wspomnienia i spędzaj czas na świeżym powietrzu. Oddaj się błogiemu relaksowi na hamaku lub zorganizuj piknik w środku lasu!

czytaj więcej

Jak zacząć przygodę ze zdrową żywnością?
Jak zacząć przygodę ze zdrową żywnością?

Każdy nowy rozdział w życiu wymaga przygotowania do jego rozpoczęcia. Podobnie wygląda sytuacja w przypadku całkiem nowej diety.

czytaj więcej

Oleje kosmetyczne – czym są? Jak są pozyskiwane?
Oleje kosmetyczne – czym są? Jak są pozyskiwane?

Wielki boom na oleje kosmetyczne rozpoczął się już kilka lat temu i odtąd nieprzerwanie goszczą one na naszych półkach łazienkowych.

czytaj więcej

Olejki eteryczne – czym są?
Olejki eteryczne – czym są?

Znane są od tysięcy lat, a niektóre z nich stosowano już w czasach starożytności. Olejki eteryczne, bo o nich mowa, to produkty o wielu wspaniałych właściwościach

czytaj więcej